放下一个人，最好的方式是什么？

其实所谓的执念不一定是对方有多好，而是你自己不放过自己。

如果你真的想放下对一个人的执念，切断一段失去的关系，记住核心四个字：目标脱离。

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第一步，认知脱离。

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接受你们已经分开的事实，我知道刚分开时你会很痛苦，原因是你内心抗拒承认。可是你们已经分开了，你觉得他在跟你闹脾气，只要你哄一哄，说两句好听的，他就会回过头来找你。 Xmjuzi.com

可他一次次坚定的拒绝你，其实你们的关系并没有好到不会分开。 小美xmjuzi.com句子

你一直不接受分开的事实，就会进退两难。你想去挽留，你去讨好纠缠，只会让对方对你更反感，加速他远离你。

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想放下，但是你的不接受，现实会让你一次次失望而更加痛苦，更放不下。

第二步，情感脱离。

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正视自己的情绪，你现在放不下，那就先不放下。

最开始失去一段关系，越是想要放弃，脑海里就越会压抑对他的想法，这也会导致你出现更猛烈的情绪反扑，所以强迫自己暂时压制，只会有短暂的效果，但是后面会有更猛烈的反弹。

得不到又无法挽回，只会让自己生不如死，并且强迫自己放下，要花费大量的时间跟自己做斗争。

每天一部分时间在回忆，一部分时间在为自己放下，找理由。每天都在纠结，只会让行动力减弱，反而还把握不住新的机会。 来源XMjuzi.com

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其实有的时候不刻意放下，才是真正放下的开始。 Xmjuzi.com

第三步，行为脱离。

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用新的行为代替旧的行为来激活自己。在你刚分开的时候，难免会丧失了对生活的希望，每天什么都不想做，脑子里面只有对方，所以你必须要做出改变，改变你的生活状态，激活你的情绪。 来源xmjuzi.Com

行为会影响心态。所以从现在开始，去运动健身，去学习瑜伽跳舞，去结交新的朋友。或者做之前你一直不敢做的事情，比如去蹦迪，去潜水，让自己有一个全新的生活状态，这样你就会有新的情绪，从而覆盖之前旧的情绪。

这种行为上的脱离也会出现另一个很奇妙的现象。在这个过程当中，也许你突然就想通了很多事情，也反思了自己很多的问题。所以很多时候痛反而是一种成长。 来源xmjuzi.com

当你真正成长之后，你忽然发现自己能够理解对方，或者自己有解决双方问题的方法。你们之间不是没有结果，对方也不是那么可恨或者遗憾了。这个时候你已经在无形中放下痛苦，在开启新的情绪了。

最后我想说的是： xmJuzi.com

在这个世界上，所有事情都可以努力，唯独爱情不行。

不要刻意忘记，也不去刻意掩饰，允许现阶段的自己难过，允许自己暂时的软弱。

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我们一生会遇到很多人，有些人，是来陪伴你一生的；有些人，是来教会你成长的；还有一些人，就是拿来错过的。

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真正的放下，是面对遗憾还能过好余生，痛苦不会消失，但它一定会过去，前提是你要面对它。