“这些长寿秘诀，你一定不能错过”

长寿最好的方法：

1、裸睡。

2、规律性生活。 来源xmjuZi.com

3、心态平和，不焦虑不急躁。

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4、定期进行身体检查。 来源xmjuzi.Com

5、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。

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6、多喝白开水，少喝含糖饮料。

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7、增加日常活动量，适度晒太阳。

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8、保证充足睡眠，不熬夜。

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9、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。

10、戒烟限酒，控制体重。

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11、减少内耗和精神压力，不要生气，生气气的是自己。

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你知道的还有哪些？

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